Курите морковку


Чеклист: Советы как бросить курить

Советы людям, которые желают бросить курить.
  1. Перед днем Бросить курить визуализируйте на протяжении нескольких дней свои повседневные заботы без участия сигарет. Пейте больше воды.

  2. Не носите сигареты с собой.
  3. Попробуйте отказаться от курения в один день, за один раз. Не думайте больше о курении.
  4. Гордитесь собой, тем, что Вы не курите.
  5. Помните, что некоторые якоря (якорь — это средство фиксирования и запоминая некоторого чувства, которое будут всплывать на подсознательном уровне при определённой ситуации) ситуации могут вызвать у Вас желание закурить. К таким ситуациям относятся: употребление кофе или алкоголя, проведение времени с курящими друзьями, в баре, игра в карты, время после приёма пищи. Старайтесь избегать подобных ситуацийс(якорей) в то время, когда Вы покончили с курением или хотите избавиться от этой привычки.   
  6. Составьте список причин, из-за которых Вы хотите отказаться от курения. Храните этот список в том месте, где Вы обычно хранили сигареты. Когда Вы захотите выкурить сигарету, то найдёте список и прочитанте его.  
  7. Пейте фруктовые соки в первые 3 дня после того, как Вы отказались от сигареты. Соки отлично помогают вывести никотин и преодалеть глюкозный кризис организма.
  8. Чтобы не набрать лишний вес следует употреблять фрукты и овощи вместо конфет и пирожных. Заменителями сигарет в этом случае выступают морковь и сельдерей. Во избежание набора лишнего веса рекомендуется выполнять определённые регулярные физические упражнения. 
  9. Если Вы столкнулись с некой проблемой (например, семейные неурядицы, в дороге спустило колесо автомобиля и прочие) в то время, когда пытаетесь бросить курить, помните, что в этом случае сигарета не поможет в решении проблемы. Курение будет лишь усложнять решение проблемы.  
  10. Не нужно спрашивать себя, почему Вы хотите выкурить сигарету. Вместо этого спросите себя, как относитесь к тому периоду жизни, когда курили. 
  11. Сохраните деньги, которые Вы обычно тратили на сигареты и купите на них то, в чём действительно нуждаетесь. Чем больше денег сохраните, тем большая радость будет для Вас.  
  12. Когда испытываете желание покурить, выполняйте упражнения по глубокому дыханию.
  13. Ходите по тем местам, где обычно не курят (кинотеатры, библиотеки, залы для некурящих в ресторанах).
  14. Скажите окружающим Вас людям, что Вы покончили с курением. 
  15. Запомните, что существует одна весомая причина, по которой можно раз и навсегда покончить с курением. Это принятие решения жить той жизнью, которая была до курения, которая не отравляла Ваш организм никотином. 
  16. Осмыслите выше написанные советы как бросить курить.
  17. Никотиновую зависимость помогу побороть таблетками от курения Зибан.
FaceBook ВКонтакте

Доставка

Доставка Авиапочтой по всем регионам России. Курьером в Москве и Питере в течении суток.

Анонимность

Мы обеспечиваем конфиденциальность своих клиентов и их персональных данных.

Возврат денег

Мы уверены в качестве наших препаратов и вернем деньги, если купленный у нас препарат не показал результат!

Источник: http://broshu-kurit.ru/kak-brosit-kurit.php

  • Автор: Berla
  • Комментарии: 5
  • Просмотры: 2205